Candito 6주 프로그램

Jonnie Candito의 6주 근력 프로그램 리뷰

Candito의 Six Week Strength 프로그램은 매주 볼륨과 강도를 지능적으로 변화시키는 것이 특징입니다. 진자를 반영 ...

... 주간 파워리프팅 프로그램 이는 최대 횟수를 향상한다는 의미입니다... 주당 6일 ...이 될 때까지 견갑골을 함께 꽉 쥐십시오.

4주 프로그램 주 6일 주 2회 스쿼트 주 1회 벤치 2회 ... Candito에는 좋은 무료 프로그램이 두 개 있습니다. 2024년 2월 27일 ...

University of Texas의 ENGR 216에서 Candito 6 Week Program.xlsx를 확인하세요. Candito 6주 근력 프로그램 파란색 필드를 완성하면 Excel이 ...

6주 Candito 프로그램은 정체기를 극복하고 새로운 개인 능력을 달성하는 데 도움이 되는 종합적인 근력 훈련 요법입니다.

운동을 더 빠르게 하기 위해, 상위일에 슈퍼세트를 할 수 있습니다. 이는 단순히 벤치 세트를 한 번 하고, 등을 한 세트만 하는 것을 의미합니다.

... 주간 파워리프팅 프로그램 이는 최대 횟수를 향상한다는 의미입니다... 주당 6일 ...이 될 때까지 견갑골을 함께 꽉 쥐십시오.

이 프로그램은 세 가지 주요 리프트에 중점을 두고 있습니다. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트. 매일 리프팅하는 데 사용하는 중량은 현재 1회 최대 중량을 기준으로 합니다.

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간단한 참고 사항: 6주 근력 프로그램은 중급 리프터에게 이상적입니다. 당신이 초보 리프터라면 Jonnie Candito가 그의 책을 추천합니다.

이 스프레드시트는 인기 있는 Candito 6주 중급 프로그램을 기반으로 사용하고 일반 벤치 프레스 작업을 Candito의 ...

Candito 6주 프로그램은 주기화 훈련 방법을 통해 개인 기록을 깨고자 하는 중급 리프터를 위해 설계되었습니다.

2024년 8월 8일 - 파워리프팅 프로그램 / Candito 6주 프로그램 - 1+2주/ #스쿼트 #벤치 #데드리프트 / CPA 강점 저는 40세의 파워리프터입니다.

4주 프로그램 주 6일 주 2회 스쿼트 주 1회 벤치 2회 ... Candito에는 좋은 무료 프로그램이 두 개 있습니다. 2024년 2월 27일 ...

4주 프로그램 주 6일 주 2회 스쿼트 주 1회 벤치 2회 ... Candito에는 좋은 무료 프로그램이 두 개 있습니다. 2024년 2월 27일 ...

이 스레드는 보관되어 있습니다. "Reddit PPL"로 알려진 6일 PPL 프로그램 또는... 일주일에 5~6일 동안 최고의 프리스비, 스프린트, 컨디셔닝 및/또는 민첩성을 플레이하세요...

기본 Candito의 6주 프로그램에 대한 내 리뷰입니다. 그래서 시작하기 전에 저는 이 프로그램을 스쿼트와 데드리프트에만 사용했다고 말씀드리고 싶습니다.

Candito 6주 근력 프로그램 개요 · 1주차: 근육 조절 · 2주차: 비대 · 3주차: 선형 진행 · 4주차: 심한 순응 및 ...

벤치 프로그램은 Candito가 벽에 부딪혔다는 느낌을 받은 후 디자인한 최초의 고급 싱글 리프트 프로그램이었습니다. 6주 프로그램...

Canditio 6주 중급 프로그램을 시작했을 때 나는 모든 리프트를 1rm 계산기에 넣고 최대 리프트를 각각 10kg씩 줄였습니다.

Jonnie Candito의 6주 파워리프팅 프로그램은 기본적으로 파워리프터를 위한 피크 프로그램입니다. 훈련 프로토콜에는 여러 개의 짧은 훈련 블록이 포함됩니다.

Candito의 6주 프로그램은 선형적인 과부하 진행을 따릅니다. 매주 부하가 6~8%씩 증가합니다. (첫 2주 유지 후...

Candito 6주 프로그램 - Excel 스프레드시트(.xls / .xlsx), PDF 파일(.pdf), 텍스트 파일(.txt)로 무료 다운로드하거나 온라인에서 무료로 읽으세요. 칸디토 6주 ...

... 운동선수가 일주일에 두 번만 스쿼트나 데드리프트만 하도록 프로그램합니다. 운동 루틴의 세 번째 부분은 휴식 시간입니다. 1분...